Trendy Brochures India https://trendybrochures.com/in Useful Articles Wed, 03 Apr 2019 12:06:51 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.1 जानिए पांच ऐसी तरीके जिनसे आप घर बैठे कमा सकते है पैसे https://trendybrochures.com/in/2019/03/22/%e0%a4%9c%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%82%e0%a4%9a-%e0%a4%90%e0%a4%b8%e0%a5%80-websites-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%a8%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%9c%e0%a4%bf%e0%a4%a8/ https://trendybrochures.com/in/2019/03/22/%e0%a4%9c%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%82%e0%a4%9a-%e0%a4%90%e0%a4%b8%e0%a5%80-websites-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%a8%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%9c%e0%a4%bf%e0%a4%a8/#respond Fri, 22 Mar 2019 08:27:56 +0000 https://trendybrochures.com/in/?p=71

अगर आप के मन में यह सवाल है कि ऑनलाइन घर बैठे पैसा कमाया जा सकता है तो हाँ आप घर बैठे आसानी से 30.000 से 40.000 प्रति घंटा कमा सकते है और में अब आपको बताने जा रहा हु ऐसी ही कुछ Websites के बारे में

Mechanical Turk

यह एक Freelance Website है, इसके माध्यम से आप आसानी से पैसे कमा सकते है यह एक Amazon कि वेबसाइट है इसे Mechanical Turk के नाम से जाना जाता है, आइये पहले इसके बारे थोड़ा जान लेते है यह एक Freelance Website है जिससे Amazon द्वारा बनाया गया है ओर यह लोगो को छोटे छोटे काम देती है जैसे बील निकालना, सवालो के जवाब देना, सर्वे करना इत्यादि। इस वेबसाइट के माध्यम से अच्छी खासी खासी कमाई की जा सकती है सबसे पहले आपको इस वेबसाइट पर अपना अकाउंट बनाना है इसके लिए सबसे पहले आप यहां क्लिक करे यह आपको सीधा वेबसाइट पर ले जायेगा इसके बाद आपको Get started with Amazon Mechanical Turk पर क्लिक करना है इसके बाद आपके सामने एक नया पेज खुल के सामने आएगा फिर आपको Create a Worker Account आप्शन पर क्लिक करना है फिर इस के बाद एक नया पेज आपके शामे खुल के आएगा उसमे Create Your Amazon Account ऑप्शन पर क्लिक करे फिर उसमे अपने डिटेल्स ऐड कर दे और अपना अकाउंट बनाये आपके अकाउंट बनने के बाद 48 घंटे के अंदर उसे Approve या Reject किया जाएगा। आपका अकाउंट बन के तैयार हो जायेगा और आप अपना काम स्टार्ट कर सकतें है

YouTube

YouTube एक ऐसी website है जिसके माध्यम से आप घर बैठे आसानी से पैसा कमा सकते है आज का युग इंटरनेट का युग है और इंटरनेट इस दौर कि सबसे बड़ी क्रांति है इसके माध्यम से लोगो तक अपनी बात को आसानी तक पहुचाया जा सकता है इसके माध्यम से आप अपनी कला और हुनर को लोगो तक पहुंचा सकतें है अब धीरे धीरे कर के YouTube को कमाई का जरिया बना लिया अब YouTube पर कमाई करने के लिए सबसे पहले आपको YouTube में लॉगिन करना है आप एक अकाउंट पर एक ही चैनल बना सकते है और इसको आप अपने गूगल ड्राइव से भी कनेक्ट कर सकते है फिर इसे आप अपने हिसाब से कोई भी नाम दे सकते है अपने चैनल को ऐसा नाम दे लोग आसानी से याद रख सके धीरे धीरे आप पॉपुलर हो जाओगे यूट्यूब पैर पैसा कमाने का मुख्य जरिया है कि आप को अपने यूट्यूब चैनल पैर ऐड डालने कि अनुमति दे जाये वीडियो को अप्लॉड करने के बाद “मोनेटाईजिंग टैब” नाम का ऑप्शन आएगा जिस पैर आपको क्लिक करना है इसी बॉक्स में उन सभी वीडियो के आगे दिए गए ‘$’ चिन्ह पर क्लिक करें. फिर वीडियो ‘मोनेटाईज़ड’ हो जाएगी और उस पैर ऐड लग जाएगी और जैसे जैसे दर्शकों की संख्या में वृद्धि होगी आपका पैसा बढ़ता चला जायेगा

Swagbucks

Swagbuck यह ऐसी website है जिससे आप ऑनलाइन घर बैठे पैसे कमा सकते है Swagbucks.com . इससे आप जितना छाए उतना पैसा कमा सकते है यह वेबसाइट २००८ में लांच हुई इससे आप अपने मोबाइल भी यूज़ कर सकते है इससे पैसा कमाने के कोई लिमिट नहीं है इससे पैसा कमाने के लिए सबसे पहले आपको Swagbucks.com Website को ओपन करना है और sign up करना है उसके पश्च्यात आपको एक dashboard दिखेगा उसमे पूछे गए सवालों का जवाब देना है आपका अकाउंट बनने के बाद आप इसमें वीडियो देख कर या गेम खेल कर के पैसा कमा सकते है इसके अलावा आप अपने फ्रेंड्स को इस गेम लिंक शेयर कर के पैसा कमा सकते है और इसमें जो कमाई होती है वो पैसो में नहीं बल्कि SB में दिखाई जाती है और 100 SB की कीमत $1 के बराबर है और $1 कई कीमत भारत में लगभग 66रू है

Fiverr


Fiverr एक ऑनलाइन पैसा कमाने कि वेबसाइट है इसके माध्यम से आसानी से पैसा कमाया जा सकता है इसके लिए आपको किसी एक फील्ड के बारे में अच्छी नॉलेज होनी आवश्यक है तभी आप Fiverr पर पैसा कमा सकते है इसके लिए आपको Fiverr पर SIGN UP करना होगा और फिर GIGS बनाने होती है GIGS बनाकर आपको Logo Designing, Writing Articles, Photo Editing जैसे बहुत से सर्विस है जिन के माध्यम से आप पैसा कमा सकते है

Google Adsense

Google Adsense एक ऑनलाइन पैसा कमाने कि वेबसाइट है जो बिलकुल फ्री है यह गूगल का ही का एक प्रोडक्ट है इससे हेर Publisher पैसा कमाता है यह एक online advertise network है जो कि Website owner, Bloggers और YouTube creators को पैसा कमाने का मौका देता है google Adsense से मुख्य तोर पर Website या YouTube के माध्यम से पैसा कमा सकते है








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जाने नकली और असली नोटो में अंतर https://trendybrochures.com/in/2019/03/19/%e0%a4%9c%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%a8%e0%a4%95%e0%a4%b2%e0%a5%80-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%85%e0%a4%b8%e0%a4%b2%e0%a5%80-%e0%a4%a8%e0%a5%8b%e0%a4%9f-%e0%a4%ae%e0%a5%87%e0%a4%82-%e0%a4%85/ https://trendybrochures.com/in/2019/03/19/%e0%a4%9c%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%a8%e0%a4%95%e0%a4%b2%e0%a5%80-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%85%e0%a4%b8%e0%a4%b2%e0%a5%80-%e0%a4%a8%e0%a5%8b%e0%a4%9f-%e0%a4%ae%e0%a5%87%e0%a4%82-%e0%a4%85/#respond Tue, 19 Mar 2019 18:50:57 +0000 https://trendybrochures.com/in/?p=55 हमारे भारत देश में नकली नोटों का चलन बहुत पुराना है बाजार में कई बार दुकानदार या किसी ठेलेवाले द्वारा नकली नोट दिया जाता है और हम उन नकली नोटों की पहचान नहीं कर पाते साल २०१६ मे सरकार ने नोट बदलने का फैसला लिया तब एक बार के लिए नकली नोटों से थोड़े समय के लिए छुटकारा पा लिया गया लेकिन नकली नोट फिर से बाजार में आ गए तो इसलिए आपको नकली नोटों की पहचान होना जरूरी है

5 और 10 रूपये के नोट

5 रूपये के नोटों का रंग हरा होता है और इनका साइज 117 * 63 mm है

10 रूपये के नोट का रंग नारंगी होता है इसका साइज 137 * 63 mm है और अब बाजार में नया नोट भी आ गया है जिसका रंग चॉकलेटी ब्राउन है. और यह पुराने नोट कि अपेक्षा में छोटा है

20 और 50 रूपये के नोट

२० रूपये के नोटों का रंग नारंगी है और इसका साइज 147*63 mm है

50 रूपये के नोटों का रंग बैंगनी है लेकिन अब बाजार में नए नोट भी आ गये है और यह RBI द्वारा बाजार में लाये गए है और इनका साइज 147*73 है

100 और 200 रूपये के नोट

100 रूपये के नोटों का रंग नीला है और इनका साइज 157*73 mm है

200 रुपये के नोटों का रंग नारंगी है और इनका साइज 157*73 mm है और यह कुछ वर्ष पहले बाजार में आये है

500 और 2000 रूपये के नोट

अब कुछ समय पहले 500 और 1000 के नोट बंद कर दिए गए बाजार में नए 500 और 2000 नोट के नोट चलाये गए 500 रूपये के नोट का रंग स्टोन ग्रे है और इनका साइज 150*63 mm है

2000 रुपये के नोट का रंग मैजेंडा है.और इनका साइज 166*66 mm है

ब्लीड लाइन्स

नए नोटों में दोनों और सफ़ेद बार्डर पर कुछ विशेष लाइन है. जो इनकी पहचान है

लाइट

आप 500 या 2000 के नोटों को अगर लाइट में देखते है तो इसमें उलटे हाथ कि साइड में मुद्रा छपी है जो इसकी विशेष पहचान है

सिक्योरिटी थ्रेड

नोटों के ऊपर RBI द्वारा जो थ्रेड लगाया जाता है उसमें भारत और RBI लिखा है और टेढ़ा करने पर इसका रंग परिवर्तित हो कर नीले से हरा हो जाता है.

दृष्टिहीन व्यक्तियों के लिए

इन नोट में उपलब्ध पहचान चिन्ह जैसे गांधी जी की तस्वीर, दोनों और उपलब्ध ब्लीड लाइंस और अशोक स्तंभ दोनों ही खुरदुरे है,जिससे दृष्टिहीन लोगो को देखने में आसानी होगी और इसके साथ नोटों मे दाई तरफ खुरदुरी मुद्रा लिखी गई है,

हस्ताक्षर

नोटों के ऊपर गवर्नर के हस्ताक्षर होते है और जिस वर्ष नोट बना होता है और वो वर्ष लिखा होता है

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अपने जीवन में लाए ये 7 आदते तो अमीर होने से आपको कोई नहीं रोक सकता https://trendybrochures.com/in/2019/03/19/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%9c%e0%a5%80%e0%a4%b5%e0%a4%a8-%e0%a4%ae%e0%a5%87%e0%a4%82-%e0%a4%a1%e0%a4%be%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%af%e0%a5%87-%e0%a4%af%e0%a5%87-7-%e0%a4%86%e0%a4%a6/ https://trendybrochures.com/in/2019/03/19/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%9c%e0%a5%80%e0%a4%b5%e0%a4%a8-%e0%a4%ae%e0%a5%87%e0%a4%82-%e0%a4%a1%e0%a4%be%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%af%e0%a5%87-%e0%a4%af%e0%a5%87-7-%e0%a4%86%e0%a4%a6/#respond Tue, 19 Mar 2019 14:15:04 +0000 https://trendybrochures.com/in/?p=41

हर आदमी की ख्वाइस होती है कि वो एक दिन बड़ा आदमी बने और इसके लिए जरूरी है कि हम सही कदम उठाये व्यावहारिक अर्थशास्त्र के पिता माने जाने वाले रिचर्ड थेलर का कहना था कि अमीर बनने का सपना हर आदमी देखता है और इसके लिए आपको अच्छा कदम उठाना चाहिये और यह कदम सही समय मे सही दिशा कि और उठाया जाना जरूरी है और अब हम इससे जुड़ी 7 आदतों के बारे में चर्चा करेंगे

ध्यान केंद्रित करके

एक बड़ा आदमी बनने के लिए जरूरी है कि आप अपने काम पर फोकस करे अगर आप का अपने काम में फोकस नहीं होगा तो आप अपने ज़िंदगी में कभी कामयाब नहीं हो सकते तो इसके लिए जरूरी है कि आप अपने काम पर फोकस करे

लक्ष्य बनाये

एक शोध के अनुसार 80% अमीर वे हे लोग है जिन्होंने अपना एक मात्र लक्ष्य बनाया और उसे पूरा करने के लिए काफी मेहनत कि और उचाईयो को छुआ और हर एक इंसान का एक लक्ष्य होना जरूरी है तभी वो कामयाब हो सकता है इसलिए अपना एक लक्ष्य बनाये

किस्मत

बोहोत से ऐसे इंसान रहते है जो बात-बात पर किस्मत को कोसते रहते है और अपना सारा भरोसा किस्मत पे छोड़ देते है लेकिन अगर आप किस्मत को कोसते रहे तो जीवन में कभी सफल नहीं हो सकते

आत्म -विश्वास

ज़िंदगी में कामियाब होने के लिए जरूरी है की आपको अपने ऊपर विश्वास होना चाहिए कि में कुछ कर सकता हूँ अगर आप के अंदर यह आतम विश्वास है तो आप को कामियाब होने से कोई नहीं रोक सकता अपने अपने अंदर आत्म विश्वास जगा के ही इंसान कामियाब हो सकता है

समय

समय काफी महतवपूरण होता है जो कि एक बार चला जाता है तो वापिस लोट के कभी नहीं आता इसलिए समय कि अहमियत समझे जो टाइम आप अन्य बेफिजूल के कामो में खर्च करते हो उन काम को अपने पढ़ाई पे लगाए या अन्य जो भी काम कर रहे है उसको दे अपना टाइम का रूटीन बनाइये और अपने टाइम को किसी काम कि चीज़ में लगाए या कुछ नया सिखने की कोशिश करे

सेविंग्स (बचत )

सेविंग्स करना एक बहोत बढ़िया आदत है जो हर किसी को अपनानी चाहिए अगर मान लीजिये आप २५ साल कि उम्र में सेविंग्स करना स्टार्ट करते है एक सालाना निवेश पर तो यह सिर्फ आपको ६० साल के उम्र में पांच करोड़ का मालिक बना देगा

मौका न गवाए

अमीर आदमी कभी भी अपने टाइम को खराब नहीं करता और इधर-उधर भटकता नहीं है वह टाइम कि क़ीमत समझता है और छोटी चीज़ो को जोड़ने में लगा रहता है वह अपने पूरी ताकत पैसे कमाने पर लगता है और अमीर बन जाता है इसलिए अपना समय न गवाए और अपना एक लक्ष्य बना के उस पर काम करे फिर आपको ज़िंदगी में कामियाब होने से कोई नहीं रोक सकता

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अब घर बैठे पैसे कमाना हुआ और भी आसान जानिए कैसे https://trendybrochures.com/in/2019/03/19/%e0%a4%85%e0%a4%ac-%e0%a4%98%e0%a4%b0-%e0%a4%ac%e0%a5%88%e0%a4%a0%e0%a5%87-%e0%a4%aa%e0%a5%88%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%81%e0%a4%86-%e0%a4%94/ https://trendybrochures.com/in/2019/03/19/%e0%a4%85%e0%a4%ac-%e0%a4%98%e0%a4%b0-%e0%a4%ac%e0%a5%88%e0%a4%a0%e0%a5%87-%e0%a4%aa%e0%a5%88%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%81%e0%a4%86-%e0%a4%94/#respond Tue, 19 Mar 2019 08:35:56 +0000 https://trendybrochures.com/in/?p=33

आज कल कि बढ़ती जरूरतों को देखते हुए नौकरी पाना जरूरी हो गया है अब दिन प्रतिदिन इंसान कि जरूरते बढ़ती जा रही है और इन जरूरतों को पूरा करने के लिए जरूरी है कि हमारे पास रोजगार हो अब या तो आप के पास कमाई का कुछ साधन हो या आप कही नौकरी कर रहे हो अब हर कोई इंसान नौकरी करना पसंद नहीं करता तो इसीलिए में आपके लिए लाया हु कुछ बहतरीन आइडियाज जिससे आप घर बैठे पैसे कमा सकते है वो भी बिना किसी परेशानी के

YouTube

आप सबने यूट्यूब के बारे में सुना व देखा होगा आप यूट्यूब क माध्यम से आसानी से पैसा कमा सकते है इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना सबसे पहले आपको यूट्यूब पर अपना अकाउंट बनाना है और उसमे अपने स्किल के हिसाब से वीडियो वगेरा ऐड करनी है जैसे जैसे आप के Suscriber बड़ेगे उसके बाद आप आसानी से पैसा कमा कमाना शुरू कर सकते है

क्लासेज

आज कल ऑनलाइन स्टडी का ट्रेंड चल रहा है और यह काफी बढ़ता जा रहा है अगर आप पढ़ाई के मामले में इंटेलिजेंट है तो बच्चो को ऑनलाइन स्टडी क्लासेस दे सकते है और उन्हें अपने अनुभव के मुताबिक पड़ा सकते हे और इससे भी आप घर बैठे पैसे कमा सकते हे

ब्लोगिंग

आप ऑनलाइन इंटरनेट से घर बैठे ब्लॉग बना के पैसे कमा सकते है लेकिन ब्लॉग्गिंग से पैसा कमाना इतना आसान नहीं है इसके लिए कठिन महनत , समय की आवश्यकता है आप को सबसे पहले गूगल Adsense के लिए जानना पड़ेगा यह आपको वेबसाइट पर AIDS पब्लिश करने कि सुविधा देता है यह दुनिया में सबसे ज्यादा Revenue देने वाली कपनी है और इसके लिए आप को Google Adsense कि Privacy Policy को अच्छे तरह से जाने और अगर किसी कारण आपको Google Adsense से अप्रूवल नहीं मिल पाता तो ऐसी बहुत सी कंपनी है जिनसे आप अच्छा खासा पैसा कमा सकते है

SOFTWARE के माध्यम से

अगर आप कि सॉफ्टवेयर के बारे में पकड़ बढ़िया है या आप इन्हे डिजाईन कर सकते हे तो आप इन्हे आप अपने website पर आसानी से बेच सकते है

Cooking class

अगर आप को अच्छा खाना बनाना आता है तो आप अपने फ्री टाइम में आसानी से कुकिंग क्लासेज देकर भी पैसा कमा सकते हैं

Account Keeping

अगर आप एक कॉमर्स के स्टूडेंट हे और आप कि अकाउंट में अच्छी पकड़ है तो आप आराम से होम बेस्ड बिसनेस स्टार्ट कर सकते हे ऐसी बहुत सी छोटी हे जो पार्ट टाइम के तोर पर काम देती है जो कि उनका अकाउंट संभाल सके यह काम आप बिना किसी इन्वेस्टमेंट के स्टार्ट कर सकते है

DATA ENTERY

अगर आप के पास घर में लैपटॉप या कंप्यूटर हे तो आप घर बैठे डाटा एंटेरी का काम स्टार्ट कर सकते है बोहोत सी एसी कंपनी है जो ऑनलाइन डाटा एंटेरी का काम देते है जिनसे आप घर बैठे पैसा कमा सकते हे

टिफिन

आप अपने एक छोटा होम बेस्ड बिसनेस स्टार्ट कर सकते है आप टिफिन बांध के भी अपना बिसनेस स्टार्ट कर सकते है आप आरम्भ में 4 या 5 टिफिन बांध के भी अपना काम शुरू कर सकते है

ड्रॉपशिपिंग का व्यापार

ड्रॉपशिपिंग एक ऑनलाइन बिसनेस है जिससे आप घर बैठे पैसा कमा सकते है इसमें आप बिना किसी प्रोडक्ट को खरीदे उसे डायरेक्ट ग्राहक को बेच सकते हो और अच्छा पैसा कमा सकते हो दरअसल यह एक ऑनलाइन स्टोर है या आप अन्य किसी शॉपिंग वेबसाइट के साथ उत्पादों को बेचते हैं .और अपने इस ऑनलाइन स्टोर से आप कई प्रकार के उत्पाद बेच सकते है

FIVVER

FIVVER एक ऑनलाइन पैसा कमाने की वेबसाइट है और यह एक ऑनलाइन मार्केटप्लेस है जहा आप लोगो को सर्विस प्रदान करते है सबसे पहले आपको FIVVER पर अपना अकाउंट बनाए अकाउंट बनाने के बाद उसमे प्रोफाइल राइट साइड SHOW होगी उसके बाद Account Setting ओपन करे और उसमे अपने डिटेल्स भरे और अपना ऑनलाइन बिसनेस स्टार्ट कर सकते है

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अपने अंदर ये बदलाव लाकर रह सकते ज़िंदगी भर हेल्दी https://trendybrochures.com/in/2019/03/16/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%85%e0%a4%82%e0%a4%a6%e0%a4%b0-%e0%a4%af%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%a6%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%b5-%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%95%e0%a4%b0-%e0%a4%b0%e0%a4%b9/ https://trendybrochures.com/in/2019/03/16/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%85%e0%a4%82%e0%a4%a6%e0%a4%b0-%e0%a4%af%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%a6%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%b5-%e0%a4%b2%e0%a4%be%e0%a4%95%e0%a4%b0-%e0%a4%b0%e0%a4%b9/#respond Sat, 16 Mar 2019 13:10:21 +0000 https://trendybrochures.com/in/?p=7

स्वास्थ्य को जीवन का एक बहुत बड़ा धन माना जाता है , अगर मनुष्य का स्वास्थ्य स्वस्थ होगा तो वो हर काम को आसानी से कर सकेगा और एक अच्छे खुशहाल जीवन के लिए स्वस्थ शरीर का होना आवश्यक है अपनी जीवनशीले मे थोड़ा परिवर्तन लाकर आप एक अच्छा स्वास्थ्य पाकर एक स्वस्थ और खुशाल जीवन व्यतीत कर सकते है

जानिए इससे जुड़े पांच आवश्यक जानकारी –

एक्सरसाइज के माध्यम से

हम एक्सरसाइज या व्यायाम से बचने क काफी बहाने बनाते है पर हमे अपने दैनिक दिनचर्या मैं व्यायाम करना चाहिए एक रिसर्च क अनुसार व्यायाम करने से हमे डिप्रेसन जैसी बीमारी से छुटकारा मिलता है

तांबे के बर्तन का उपयोग करके

अब आप सोच रहे होंगे कि तांबे के बर्तन से कैसे ? आपने कभी अपने किसे रिश्तेदार या अपने किसी मित्र को इसका इस्तेमाल करते हुए देखा होगा और हमारे बुजुर्गो का भी मानना है कि तांबे के बर्तनो में पानी पीने से हमारा स्वास्थ्य ठीक रहता है क्योकि तांबे के बर्तनो में कीटाणुओं को मारने कि समता होती है और ताम्बा (कॉपर) हमारे शरीर में कॉपर के कमी को पूरा करता है और हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाने में एक महतवपूर्ण भूमिका अदा करता है

कमर सीधा करके बैठने से

हमारे शरीर के अंदर के अंगो को आराम मिलना आवश्यक होता है हमारे शरीर के अंगो में सबसे महत्वपूर्ण अंग छाती और पेट होते है और इनको आराम मिलना भी आवश्यक होता है पर इनको आराम तभी मिलता जब हम अपने रीड कि हड्डी सीधा कर क़े बैठते है जिससे हमारे आंतरिक अंगो को आराम मिलता है इसलिए हमे सीधा हो क़े बैठना चाइये

उपवास करक़े

हमारे शरीर में प्राकृतिक चक्र से जुड़ा एक चक्र होता है जिसे मंडल कहते है और हर 40-48 दिनों में हमारा शरीर इन चक्रो से गुज़रता है इन चक्रो में हमारा कुछ खाने का मन नहीं करता और 11 से 14 दिनों में ऐसा दिन आता है और यह हमारे शरीर क़े सफाई क़े दिन बनते है अब आप क़े अंदर इतने जागरूकता तो है की इन दिनों कई पहचान कर सके हिंदी महीनो क़े हिसाब से 14 दिनों में एकादशी आती है जिस क़े दौरान आप उपवास रख सकते हो

आराम

आपकी नींद आपके लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है आपको कितनी नींद किआवश्यकता है ऐसा माना जाता है हमे रोजाना 8 घंटे कि नींद लेनी चाहिए लेकिन हमे नींद से ज्यादा आराम कि आवश्य्कता है अगर आप अपने शरीर को पूर्णतया आराम देते है तो आप के सोने के समय में परिवर्तन आ जायेगा

फल सब्जियों के सेवन से

फल कुदरत का एक अनमोल तोफा है यह अपने अंदर काफी गुण समाये हुए है हर एक फल का अपना ही फायदा है जैसे कि आम यह खाने मे काफी स्वादिस्ट होता है और इस क़े अंदर विटामिन A और C होता है जो आँखों क़े लिए अच्छा होता है फल हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाये रखने मे अहम भूमिका अदा करते है और साथ ही साथ वजन कम करने में भी फलों की अहम भूमिका होती है।

नियमित रूप से पानी पीने से

आप लोगो ने यह तो अवश्य ही सुना होगा जल ही जीवन का आधार है जल हमारे जीवन मे अपने महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है हमारे सरीर में करीब ६० % पानी भरा हैं तोः पानी पीने से सरीर मे पानी पर्याप्त मात्रा मे रहता है यह शरीर के पानी को नियंत्रित करता है यह हमारे कैलोरी कंट्रोल करने मे हमारे मदद करता है पानी पीने से चेहरे के रंग में निखार आता है

साफ़ सफाई

स्वस्थ रहने क़े लिए आवश्यक है कि हम अपने आस पास के वातावरण को भी दुसित न होने दे अगर हमारा आस पास का वातावरण साफ़ सुथरा होगा तभी हम स्वस्थ रह सकते है हमे हमारे आस पड़ोस के वातावरण को दूषित नहीं करना चाहिए हमे बहार से आते ही अपने हाथो को साबुन से साफ़ करना चाहिए

जंक फ़ूड

जंक फ़ूड हमारे स्वास्थ्य क लिए काफी हानिकारक है फ़ास्ट फ़ूड एक तरह का जहर है जो हमारे शरीर को काफी प्रभावित करता है और इससे काफी बीमारिया पैदा होती है इसमे पेट दर्द सबसे बड़ी समस्या है जो कि आजकल बिलकुल आम हो चूका है फ़ास्ट फ़ूड बच्चों से लेकर नौजवान खाना पसंद करते है यह पता होने कि बाद भी कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक है फिर भी लोग इसका सेवन करते है फ़ास्ट फ़ूड के खाने से हृदय रोग जैसे बिमारिओ का सामना करना पड़ जाता है

मानसिक विकाश

जीवन को संतुलित बनाये रखना के लिए मानसिक स्वास्थ्य का ठीक होना आवश्यक है इसके लिए आप अपने आप को महतव दे अपने रोजाना कि दिनचर्या में वो काम को भी करे जिसमे आप कि भी रूचि हो जिससे करके आप को अच्छा लगता हो जिससे आपका मानसिक विकाश होगा और मानसिक विकाश होना काफी आश्यक है

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